Quelques d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres seront victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de temps et d’efforts dans cette relation, je ne peux jamais abandonner maintenant »), mais la majorite d’entre nous ignorent bien seulement les indices qui indiquent qu’une relation est occupe a s’effondrer, car il est plus facile de croire que tout va bien… jusqu’a ce que ce ne soit plus le cas
Savoir exactement quand une relation devra prendre fin est une tache difficile. Ca depend des personnes concernees et de la situation dans laquelle elles vivent. Mais Il est des preuves assez coherentes des signes de rupture d’une relation, mises au jour avec le Dr John Gottman.
Mes quatre cavaliers de l’apocalypse
Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont 1 desastre pour l’ensemble des relations. Il les a surnommes « Les quatre cavaliers de l’apocalypse ».
Critique
Le premier cavalier de la communication est la critique. Critiquer est different de critiquer ou de se plaindre. La critique porte sur le caractere une personne, plutot que concernant son comportement.
Voici la difference entre une plainte et une critique :
- Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a Realiser la vaisselle. C’est beaucoup de boulot a faire tout seul et alors que vous vous detendez dans mon bureau en regardant la television, je dois rester debout et nettoyer ».
- Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a ce que je ressens ou a tout le travail que je fais pour toi. »
Notre difference est que la premiere concerne un comportement specifique et J’ai seconde concerne le mari en tant que personne.
Lorsque la critique est offre au sein d’ une relation, i§a ne signifie pas qu’elle est condamnee a prendre fin. Souvent, si l’on est en colere, on va pouvoir avoir recours a la critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder nos problemes entre nous, Il existe 1 gros probleme.
Si vous critiquez constamment votre partenaire ou si vous avez l’impression que la partenaire vous critique constamment, votre n’est qu’une question de temps avant que i§a ne se transforme en quelque chose Sans compter que mechant : le mepris. J’ai relation pourra etre sauvee a ce stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a la possibilite de la quitter.
Defensive
Le deuxieme cavalier est dans la defensive, ainsi, c’est habituellement en reponse a une critique (ou a une critique percue). Notre defensive est une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame https://datingmentor.org/fr/amor-en-linea-review/ dans des situations exterieures, mais le moins rarement nous sommes sur la defensive en rejetant le blame sur le partenaire qui demande des comptes.
Voici un exemple de reponse defensive :
- Plainte: « J’ai l’impression que une vie sexuelle fut legerement surannee Des specialistes moment, ainsi, j’ai l’impression que tu ne fais moyennement attention a les besoins et mes souhaits au lit. »
- Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais pas tout moyen pour la vaisselle, j’aurais peut-etre envie d’effectuer l’amour avec toi. »
En general, les humains n’aiment pas qu’on un dise qu’ils font quelque chose de en gali?re ou qu’ils blessent d’autres gens. Nous avons tendance a vouloir avoir une agreable opinion de nous-memes, ainsi, des conversations comme celle-ci menacent une estime sans dire.
Notre defensive n’est en fera qu’une facon de rejeter la faute sur votre mari. Vous dites que le souci n’est pas vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans la situation peut apporter a ce mari le sentiment de ne point etre decouvert et entendu.
Etre constamment sur la defensive dans une relation reste 1 mauvais signe. Ca signifie que le mari sur la defensive n’est gui?re dispose a examiner le propre comportement et a l’adapter Afin de arreter ce qui nuit a l’autre partenaire. Cela signifie que le mari sur la defensive traite l’autre tel votre simple objet Afin de repondre a ses besoins et non comme une personne entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui sont propres.
Si ce mari reagit constamment de maniere defensive a ce egard (et a votre egard), c’est peut-etre moment que vous examiniez attentivement votre relation. C’est peut-etre temps de mettre 1 terme a cette situation.
Mepris
Le troisieme cavalier reste le mepris. Nous faisons preuve de mepris Quand nous traitons les autres avec irrespect. Le mepris peut s’exprimer beaucoup de manieres plusieurs. Quand nous insultons les autres, nous utilisons le sarcasme, nous nos imitons, nous roulons le regard ou nous nous moquons d’eux. Nous nos insultons ou des ridiculisons. Le but de votre comportement reste de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.
Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous connaissez a quel point ce qui fait mal. Et traiter un partenaire avec mepris montre que vous n’avez aucun respect Afin de lui, ses sentiments ou ses besoins.
Lorsque le mepris reste present dans une relation, c’est un grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient dorenavant seulement d’affirmer un domination. Il ne est plus beaucoup d’amour ou de respect, et l’animosite et le ressentiment vont grandir.
Si vous etes traite de une telle facon, on voit de grandes chances que ce mari ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez votre mari avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a pas de respect entre les partenaires, il y a peu de chances que la relation puisse etre sauvee.
Obstruction
Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Tout comme la defensive est une reponse a la critique, l’obstruction reste habituellement une reponse au mepris.
Quand l’obstruction apparait dans une relation, la communication est essentiellement rompue. Il existe obstruction lorsque l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse simplement de repondre a le partenaire.
Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, il va i?tre tres ardu (mais pas impossible) de s’en remettre. Neanmoins, ce qui devrait etre votre signe reellement fort qu’il est peut-etre temps d’avancer dans la vie.